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내가 직접 먹어보고 평가하는 보충제
호시노 케이스케（星野 恵佐）
2021. 4. 10. 10:40
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wpi 프로틴
아르기닌
시트르린
BCAA
크레아틴
글루타민
카르니틴
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일일 섭취량, 섭취순서
아침
아르기닌 1.2g
시트르린 600mg
카르니틴 1g
wpi 30g
3시
wpi 20g
운동 전
아르기닌 1.2g
시트르린 600mg
카르니틴 1g
BCAA 2.6g
운동 후
크레아틴 5g
글루타민 5g
wpi 40g
순수 카카오 파우더 5g
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